Soort: Body & mind

Yoga

Yoga

Het USC heeft 9 verschillende yogavormen! Met een yoga abonnement volg je alle lessen bij ClubWest, of je kiest een 9-weekse cursus bij USC Body & Mind. Met je fitnessabonnement volg je de yoga basiclessen in alle USC-fitnessvestigingen.

Rooster

Kies een locatie…
    • Deze week

    Week 24

    Yoga bij het USC: hoe werkt dat?

    Yoga bij het USC kan op 3 verschillende manieren, en bij 6 vestigingen.

    1) Yoga abonnement

    • Alleen geldig bij ClubWest sport & fitness.
    • Met je abonnement kun je onbeperkt deelnemen aan alle lessen in het ClubWest yogarooster (zie boven).
    • Met je abonnement kun je online reserveren via het rooster.

    2) Yogacursussen

    • Alleen bij USC Body & Mind.
    • De yogacursussen bestaan uit 9 lessen en starten 4 keer per jaar.
    • Je kunt aan niveau II deelnemen als je niveau I gevolgd hebt, of in overleg met de docent. Staat er geen niveau in de cursustitel? Dan kan iedereen aan de cursus meedoen!
    • Gedurende je cursus kun je gratis meedoen aan de meditatielessen bij USC Body & Mind en ClubWest.

    3) Yoga basic groepsfitnessles

    • Alle USC-fitnessvestigingen hebben yoga basiclessen op het rooster.
    • Yoga basic vind je in het groepsfitnessrooster.
    • Met je fitnessabonnement kun je aan onbeperkt de yoga basiclessen deelnemen.

    Lees hieronder de toelichting op elke yogavorm.

    Yoga introcursus

    Wil je kennismaken met yoga en andere cursussen van USC Body & Mind? Wil je kijken welke yogavorm jij het leukste vindt, en meteen ook Tai chi en Chi kung een keer uitproberen? En welke docent het beste bij jou past? Kom ze dan allemaal uitproberen in deze cursus.

    USC-docenten

    Meerdere USC-yogadocenten geven de lessen van deze introcursus.

    Critical alignment yoga

    Critical alignment yoga is een moderne methode, ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Met behulp van verschillende ‘props’  leer je om het lichaam uit te lijnen. Gewrichten en wervels worden weer mobieler, spieren sterker, en de geest vrijer.

    Fysiek √√√
    Mentaal √√
    Tempo √√√

    USC-docenten

    Yvonne Teuben

    had 16 jaar geleden zeer ernstige RSI klachten en kwam toevallig met Critical Alignment Yoga in contact. “Al na drie weken yoga waren mijn klachten zoveel minder geworden dat het als een soort wonder voelde.” Geïntrigeerd door deze yogavorm volgde zij de meerjarige opleiding tot Critical alignment docent bij Gert van Leeuwen om daarna ook de aanvullende therapie opleiding te doen. Zij werkt voor diverse yogascholen en zorgt ervoor dat ze zelf zeker twee yogalessen in de week volgt.

    Loviisa Mellin

    beoefent onder andere Astanga Vinyasa yoga en Iyengar yoga. In 2009 kwam ze bij Gert van Leeuwen terecht voor Critical alignment yoga, en ze is nooit meer vertrokken. De driejarige Yoga Lerarenopleiding aan het Critical Alignment Instituut in Amsterdam rondde ze in 2017 af. Naast yogadocent is zij ook filmmaker.

    Hatha yoga

    Hatha yoga is de basis van alle fysieke yogavormen. De houdingen (asana’s) worden één voor één aandachtig ervaren, met een afwisseling van inspanning en ontspanning. De mentale houding is even belangrijk als de fysieke houding en de adem. Je leert om de dingen niet vanuit prestatiedrang te doen, maar juist vanuit acceptatie en geduld.

    Fysiek √√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√

    USC-docenten

    Lies Holtrop
    heeft 40 jaar ervaring met yoga en meditatie en volgde in 2006 de vierjarige opleiding voor docent Traditionele Integrale Yoga bij Devine Life Society. Zij is tevens gecertificeerd Mindfulnesstrainer MBSR en volgt regelmatig bijscholingen in yoga en mindfulness. Bij het USC geeft zij Hatha yoga, Mindfulness yoga en de Mindfulness cursus.

    Joana Gomes
    vond na jaren van yoga beoefenen verdieping van haar passie bij de Yoga Academie Nederland. Daarnaast volgt ze regelmatig yogaworkshops in binnen- en buitenland.

    Monique Ket
    is meer dan tien jaar geleden gestart met yoga. Dit bracht haar zoveel goeds dat zij haar baan als projectmanager in de reclame heeft opgezegd om anderen te helpen ook dit goeds te vinden. Zij volgde de vierjarige Yoga Academie Nederland (YAN). Momenteel volgt zij de opleiding Yoga en Kanker.

    Daniel Kemna
    werd tot yogadocent opgeleid door David Swensson. Hij heeft een achtergrond in verschillende yogavormen. Bij het USC geeft hij momenteel Vinyasa yoga & Hatha yoga.

    Ashtanga yoga

    Ashtanga yoga gaat over het ontdekken en ontwikkelen van levenskracht (prana), zowel fysiek, spiritueel en emotioneel. Het is een intensieve vorm van yoga waar asana’s (yogahoudingen) zonder stoppen in een vaste volgorde verbonden worden tot een energetische flow.

    Fysiek √√√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√√√√

    USC-docenten

    Tineke Veenhof
    kwam tijdens haar studie aan de dansacademie voor het eerst in aanraking met yoga. Ze studeerde aan verschillende yoga-instituten en geeft bij het USC Ashtanga yoga, Vinyasa yoga en Slow flow yoga. Daarnaast is zij werkzaam als danser en theatermaker.

    Martine Wieten
    heeft de opleiding voor yogadocent gevolgd bij Delight Yoga in Amsterdam en volgt regelmatig bijscholingen, o.a. in Yoga therapy. Bij het USC geeft zij Ashtanga en Vinyasa yoga.

    Deborah Hoeks
    werd vanaf 2008 opgeleid tot docente kinderyoga, Power yoga, Hatha yoga, Yin yoga en Ashtanga vinyasa yoga. Ze is tevens werkzaam als massagetherapeut.

    Vinyasa yoga

    Vinyasa yoga is een fysiek uitdagende yogavorm waarbij statische lichaamshoudingen vloeiend, en op het ritme van de ademhaling, in elkaar overlopen. Het lijkt op Ashtanga yoga, maar er is minder nadruk op de spirituele kant en er is geen vaste volgorde van houdingen.

    Fysiek √√√√√
    Mentaal √√
    Tempo √√√√√

    USC-docenten

    Tineke Veenhof
    kwam tijdens haar studie aan de dansacademie voor het eerst in aanraking met yoga. Ze studeerde aan verschillende yoga-instituten, en geeft bij het USC Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Slow flow yoga en Yogadans. Daarnaast is zij werkzaam als danser en theatermaker.

    Grazia Medeot
    beoefent meer dan 30 jaar yoga en heeft ervaring in diverse yogavormen. Ze werd in 2003-2004 opgeleid tot docent bij Svaha Yoga in Amsterdam. Bij het USC geeft ze Vinyasa en Yin yang yoga.

    Martine Wieten
    heeft de opleiding voor yogadocent gevolgd bij Delight Yoga in Amsterdam en volgt regelmatig bijscholingen, o.a. in Yoga therapy. Bij het USC geeft zij Ashtanga en Vinyasa yoga.

    Daniel Kemna
    werd tot yogadocent opgeleid door David Swensson. Hij heeft een achtergrond in verschillende yogavormen. Bij het USC geeft hij momenteel Vinyasa yoga & Hatha yoga.

    Yin yang yoga

    In Yin yang yoga worden dynamische ‘Yang’ houdingen in een flow afgewisseld met statische ‘Yin’ houdingen. Het yang-onderdeel maakt de spieren sterk en soepel, de yin-houdingen richten zich op het onderliggende bindweefsel van gewrichten en organen.

    Fysiek √√√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√√

    USC-docenten

    Luzmar Izebelle
    volgde in 2013 de opleiding tot yogadocent o.a. bij De Nieuwe Yoga School van Johan Noorloos. Bij het USC geeft zij Yin yang en Vinyasa yogacursussen, Basic yoga, Pilates en diverse soorten dans. Daarnaast is zij werkzaam als gewichtsconsulente, bewegings- en lifestylecoach.

    Grazia Medeot
    beoefent meer dan 30 jaar yoga en heeft ervaring in diverse yogavormen. Ze werd in 2003-2004 opgeleid tot docent bij Svaha Yoga in Amsterdam. Bij het USC geeft ze Vinyasa en Yin yang yoga.

    Hannah Stork
    beoefent sinds vele jaren verschillende soorten yoga en heeft haar opleiding tot vinyasa yogadocent in 2013 gevolgd bij Yoga Tree in de VS. Daarna heeft zij zich verdiept in Yin yoga tijdens een teacher training met Anat Geiger in Amsterdam.

    Yin yoga

    Yin yoga is de tegenhanger van Ashtanga en Vinyasa yoga. Alles verloopt langzaam en rustig, met tijd voor je lichaam en je gevoel in dat moment. De houdingen (meestal zittend/liggend) worden 3 tot 5 minuten aangehouden. Hierdoor werkt Yin yoga door op het bindweefsel, ontwikkel je flexibiliteit in diepere lagen van je lichaam en worden eventuele energetische blokkades opgeheven.

    Fysiek √√√
    Mentaal √√√√√
    Tempo √

    USC-docent

    Barbara Falorni
    volgde de Yin yoga teacher training bij Yagoy Amsterdam, nadat zij haar opleiding tot docent kinderyoga had afgerond. Ze is tevens werkzaam als holistisch masseur.

    Slow flow yoga

    Slow flow yoga komt uit de familie van Ashtanga Vinyasa yoga, maar is minder snel. Het is een zachte en vloeiende yogastijl, waarin je op een natuurlijke manier wordt meegenomen van de ene houding naar de andere. Door het lagere tempo heb je meer gelegenheid aandacht te schenken aan je gevoel van het moment.

    Fysiek √√√√ / √√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√√

    USC-docenten

    Tineke Veenhof
    kwam tijdens haar studie aan de dansacademie voor het eerst in aanraking met yoga. Ze studeerde aan verschillende yoga-instituten, en geeft bij het USC Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Slow flow yoga en Yogadans. Daarnaast is zij werkzaam als danser en theatermaker.

    Mindful yoga

    De mindful yogales bestaat uit zachte yogahoudingen (asana’s), een bodyscan en een korte meditatie. Je oefent om van moment tot moment opmerkzaam te zijn op je lichaam, adem, gedachten en gevoelens.

    Passe-partout

    Ben jij een sport-duizendpoot? Hou je van meerdere sportdisciplines? Dan is het passe-partout echt iets voor jou! Ook de yogalessen in ClubWest maken deel uit van het passe-partout.

    Inschrijven

    Yoga / halfjaar (ClubWest)

    Categorie I € 120,-

    Categorie II € 180,-

    Categorie III € 240,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    Yoga / jaar (ClubWest)

    Categorie I € 216,-

    Categorie II € 324,-

    Categorie III € 432,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    Yoga / kwartaal (ClubWest)

    Categorie I € 66,-

    Categorie II € 99,-

    Categorie III € 132,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    Yoga / maand (ClubWest)

    Categorie I € 24,-

    Categorie II € 36,-

    Categorie III € 48,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Ashtanga 9x I, start maandag 20 nov 17.00 (4 over)

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Ashtanga 9x I, start vrijdag 24 nov 09.30

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Ashtanga 9x II, start maandag 20 nov 18.30 (7 over)

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Critical align 9x I, start di 21 nov 19.15 VOL

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    VolCategorie-indeling

    B&M, Yoga Critical align 9x I, start do 23 nov 10.15

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Critical align 9x II, start do 23 nov 08.45

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Hatha 9x I, start woensdag 22 nov 09.30

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Hatha 9x I, start zondag 26 nov 10.30

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Hatha 9x II, start dinsdag 21 nov 17.00

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Intro 9x, start dinsdag 21 nov 20.45 VOL

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    VolCategorie-indeling

    B&M, Yoga Slow flow 9x, start woensdag 22 nov 08.00

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Vinyasa 45 min 9x, start di 22 nov 12.15

    Categorie I € 30.50

    Categorie II € 45.50

    Categorie III € 61,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Vinyasa 9x I, start woensdag 22 nov 17.30 VOL

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    VolCategorie-indeling

    B&M, Yoga Vinyasa 9x II, start woensdag 22 nov 19.00 VOL

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    VolCategorie-indeling

    B&M, Yoga Yin 9x, start donderdag 23 nov 20.00

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Yin 9x, start vrijdag 24 november 16.30

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Yin yang 9x, start dinsdag 21 nov 09.00

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Yin yang 9x, start donderdag 23 nov 17.00 (9 over)

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    Inschrijving
    Online of aan de balie.
    Let op: bij USC Body & Mind kun je niet inschrijven.
    Amstelcampus sport & fitness ligt om de hoek.

    Startdata cursussen
    Periode 1: in de week van 11 september 2017
    Periode 2: in de week van 20 november 2017
    Periode 3: in de week van 12 februari 2018
    Periode 4: in de week van 23 april 2018

    Locaties

    USC Body & Mind
    Tweede Boerhaavestraat 47B
    1091 AN Amsterdam
    (020) 525 89 55

    Route plannen via Google Maps


    ClubWest
    Dr. Meurerlaan 10
    1067 SM Amsterdam Osdorp
    (020) 525 89 09

    Route plannen via Google Maps


    Sportcentrum Universum
    Science Park 306
    1098 XH Amsterdam
    (020) 525 89 55

    Route plannen via Google Maps


    Amstelcampus sport & fitness
    Tweede Boerhaavestraat 10
    1091 AN Amsterdam
    (020) 525 80 75

    Route plannen via Google Maps


    PCH Fitness
    Spuistraat 134
    1012 VB Amsterdam
    (020) 525 89 61

    Route plannen via Google Maps


    ASC
    Meibergdreef 27
    1105 AZ Amsterdam
    (020) 566 32 23

    Route plannen via Google Maps


    Toon op kaart

    Delen

    Categorie-indeling

    Prijscategorieën beknopt (volledige indeling)
    Cat. Istudenten UvA en HvA, overige WO-studenten
    Cat. IImedewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten
    Cat. IIIparticulieren
    Eenmalig inschrijfgeld € 10,-