Soort: Body & mind

Yoga

Yoga

Yoga bij het USC? Dat zijn 9-weekse cursussen die je kunt volgen bij de USC-vestigingen USC Body & Mind en ClubWest. En je hebt keuze uit 11 verschillende yogavormen! Yoga basiclessen volg je met een fitnessabonnement.

Rooster

Kies een locatie…
    • Deze week

    Week 24

    Let op: de basic yogalessen vind je in het groepsfitnessrooster. 

    Welke vorm van yoga kies je bij het USC?

    Het USC biedt 11 verschillende vormen van yoga aan:
    1. Introcursus –
    2. Critical alignment –
    3. Ashtanga –
    4. Hatha –
    5. Vinyasa –
    6. Yin yang –
    7. Yin –
    8. Slow flow –
    9. Raja –
    10. Yoga dans
    11. Mindful yoga (dit is geen cursus, zie mindfulness)

    • Elke vorm volg je in een cursus van 9 lessen van meestal 75 minuten, soms 45 minuten.
    • De cursussen starten 4 keer per jaar.
    • Je kunt kiezen uit niveau I en niveau II. Je kunt aan niveau II deelnemen als je niveau I gevolgd hebt, of in overleg met de docent. Als er geen niveau staat aangegeven in de cursustitel, dan kan iedereen aan de cursus meedoen!
    • Je kunt meedoen met de gratis meditatieles, dinsdag 18.30 – 19.00 uur bij USC Body & Mind of donderdag 18.30 – 19.15 in ClubWest.
    • Alle yogavormen werken met de interactie van lichaam, geest en ademhaling.

    Introcursus yoga

    Wil je kennismaken met yoga? Wil je kijken welke yogavorm jij het leukste vindt? En welke docent? Kom ze dan allemaal uitproberen in deze cursus.

    USC-docenten

    Meerdere USC-yogadocenten geven de lessen van deze introcursus.

    Critical alignment yoga

    Critical alignment yoga is een moderne methode, ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Met behulp van verschillende ‘props’  leer je om het lichaam uit te lijnen. Gewrichten en wervels worden weer mobieler, spieren sterker, en de geest vrijer.

    Fysiek √√√
    Mentaal √√
    Tempo √√√

    USC-docent

    Katelijn Nieuwenhuyzen
    heeft in 2009 de Yoga Lerarenopleiding en in 2011 de Yoga Therapie opleiding afgerond aan het Critical Alignment Instituut. Daarnaast is zij shiatsutherapeut en ademcoach.

    Hatha yoga

    Hatha yoga is de basis van alle fysieke yogavormen. De houdingen (asana’s) worden één voor één aandachtig ervaren, met een afwisseling van inspanning en ontspanning. De mentale houding is even belangrijk als de fysieke houding en de adem. Je leert om de dingen niet vanuit prestatiedrang te doen, maar juist vanuit acceptatie en geduld.

    Fysiek √√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√

    USC-docenten

    Lies Holtrop
    heeft 40 jaar ervaring met yoga en meditatie en volgde in 2006 de vierjarige opleiding voor docent Traditionele Integrale Yoga bij Devine Life Society. Zij is tevens gecertificeerd Mindfulnesstrainer MBSR en volgt regelmatig bijscholingen in yoga en mindfulness. Bij het USC geeft zij Hatha yoga, Mindfulness yoga en de Mindfulness cursus.

    Brenda Bood
    raakte na haar Hatha yoga teachercourse in India steeds meer geïnteresseerd in de energetische en therapeutische werking van yoga en volgde de 3-jarige opleiding Transformatieve yoga. Zij is nu meer dan 3 jaar yogadocente bij verschillende groepen en geeft workshops bij bedrijven en festivals.

    Joana Gomes
    vond na jaren van yoga beoefenen verdieping van haar passie bij de Yoga Academie Nederland. In juni 2017 verwacht ze deze vierjarige docentenopleiding af te ronden. Daarnaast volgt ze regelmatig yogaworkshops in binnen- en buitenland.

    Ashtanga yoga

    Ashtanga yoga gaat over het ontdekken en ontwikkelen van levenskracht (prana), zowel fysiek, spiritueel en emotioneel. Het is een intensieve vorm van yoga waar asana’s (yogahoudingen) zonder stoppen in een vaste volgorde verbonden worden tot een energetische flow.

    Fysiek √√√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√√√√

    USC-docenten

    Tineke Veenhof
    kwam tijdens haar studie aan de dansacademie voor het eerst in aanraking met yoga. Ze studeerde aan verschillende yoga-instituten en geeft bij het USC Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Slow flow yoga en Yogadans. Daarnaast is zij werkzaam als danser en theatermaker.

    Martine Wieten
    heeft de opleiding voor yogadocent gevolgd bij Delight Yoga in Amsterdam en volgt regelmatig bijscholingen, o.a. in Yoga therapy. Bij het USC geeft zij Ashtanga en Vinyasa yoga.

    Vinyasa yoga

    Vinyasa yoga is een fysiek uitdagende yogavorm waarbij statische lichaamshoudingen vloeiend, en op het ritme van de ademhaling, in elkaar overlopen. Het lijkt op Ashtanga yoga, maar er is minder nadruk op de spirituele kant en er is geen vaste volgorde van houdingen.

    Fysiek √√√√√
    Mentaal √√
    Tempo √√√√√

    USC-docenten

    Tineke Veenhof
    kwam tijdens haar studie aan de dansacademie voor het eerst in aanraking met yoga. Ze studeerde aan verschillende yoga-instituten, en geeft bij het USC Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Slow flow yoga en Yogadans. Daarnaast is zij werkzaam als danser en theatermaker.

    Deborah Hoeks
    werd vanaf 2008 opgeleid tot docente kinderyoga, Power yoga, Hatha yoga, Yin yoga en Ashtanga vinyasa yoga. Ze is tevens werkzaam als massagetherapeut.

    Grazia Medeot
    beoefent meer dan 30 jaar yoga en heeft ervaring in diverse yogavormen. Ze werd in 2003-2004 opgeleid tot docent bij Svaha Yoga in Amsterdam. Bij het USC geeft ze Vinyasa en Yin yang yoga.

    Martine Wieten
    heeft de opleiding voor yogadocent gevolgd bij Delight Yoga in Amsterdam en volgt regelmatig bijscholingen, o.a. in Yoga therapy. Bij het USC geeft zij Ashtanga en Vinyasa yoga.

    Marielle Kemna
    studeerde yoga bij David Swenson, Tara Stiles, Max Strom en haar advanced training bij Delight Yoga. Ze heeft een praktijk in Rolfing en personal yoga. Daarnaast is ze werkzaam als docent anatomie en geeft ze les aan de Yin Yoga Teacher Training bij Yagoy Amsterdam. 

    Daniel Kemna
    werd tot yogadocent opgeleid door David Swensson. Hij heeft een achtergrond in verschillende yogavormen. Bij het USC geeft hij momenteel alleen Vinyasa yoga.

    Yin yang yoga

    In Yin yang yoga worden dynamische ‘Yang’ houdingen in een flow afgewisseld met statische ‘Yin’ houdingen. Het yang-onderdeel maakt de spieren sterk en soepel, de yin-houdingen richten zich op het onderliggende bindweefsel van gewrichten en organen.

    Fysiek √√√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√√

    USC-docenten

    Luzmar Izebelle
    volgde in 2013 de opleiding tot yogadocent o.a. bij De Nieuwe Yoga School van Johan Noorloos. Bij het USC geeft zij Yin yang en Vinyasa yogacursussen, Basic yoga, Pilates en diverse soorten dans. Daarnaast is zij werkzaam als gewichtsconsulente, bewegings- en lifestylecoach.

    Grazia Medeot
    beoefent meer dan 30 jaar yoga en heeft ervaring in diverse yogavormen. Ze werd in 2003-2004 opgeleid tot docent bij Svaha Yoga in Amsterdam. Bij het USC geeft ze Vinyasa en Yin yang yoga.

     

    Yin yoga

    Yin yoga is de tegenhanger van Ashtanga en Vinyasa yoga. Alles verloopt langzaam en rustig, met tijd voor je lichaam en je gevoel in dat moment. De houdingen (meestal zittend/liggend) worden 3 tot 5 minuten aangehouden. Hierdoor werkt Yin yoga door op het bindweefsel, ontwikkel je flexibiliteit in diepere lagen van je lichaam en worden eventuele energetische blokkades opgeheven.

    Fysiek √√√
    Mentaal √√√√√
    Tempo √

    USC-docenten

    Barbara Falorni
    volgde de Yin yoga teacher training bij Yagoy Amsterdam, nadat zij haar opleiding tot docent kinderyoga had afgerond. Ze is tevens werkzaam als holistisch masseur.

     

    Slow flow yoga

    Slow flow yoga komt uit de familie van Ashtanga Vinyasa yoga, maar is minder snel. Het is een zachte en vloeiende yogastijl, waarin je op een natuurlijke manier wordt meegenomen van de ene houding naar de andere. Door het lagere tempo heb je meer gelegenheid aandacht te schenken aan je gevoel van het moment.

    Fysiek √√√√ / √√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√√

    USC-docenten

    Tineke Veenhof
    kwam tijdens haar studie aan de dansacademie voor het eerst in aanraking met yoga. Ze studeerde aan verschillende yoga-instituten, en geeft bij het USC Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Slow flow yoga en Yogadans. Daarnaast is zij werkzaam als danser en theatermaker.

    Raja yoga

    De eeuwenoude Koninklijke (Raja) yoga laat je zien dat yoga veel meer is dan een fysieke oefening. In de cursus besteden we speciale aandacht aan twee stappen van het achtvoudige yogapad: de morele principes en idealen (yama’s en niyama’s) die je helpen yoga in je leven toe te passen. Je komt hierdoor meer in contact met jezelf en je omgeving en voelt je vrijer. Iedere les beoefenen we yoga-houdingen en sluiten we af met een mentale energie-oefening en een meditatie.

    Fysiek √√√
    Mentaal √√√√√
    Tempo √√

    USC-docent

    Erwin Jager
    beoefent sinds 10 jaar Raja yoga, onder meer bij zijn leermeester shri Yogacharya Ajita. Daarnaast is hij docent economie aan de HvA.

    Yoga dans

    Yoga dans nodigt je uit om van je mat af te stappen en de asana’s (yogahoudingen) mee te nemen in de ruimte. We beoefenen het innerlijke van yoga met de uiterlijke verschijning van dans. Er is aandacht voor het zowel actief als ontspannen leren bewegen.

    Fysiek √√√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√√√

    USC-docent

    Tineke Veenhof
    kwam tijdens haar studie aan de dansacademie voor het eerst in aanraking met yoga. Ze studeerde aan verschillende yoga-instituten, en geeft bij het USC Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Slow flow yoga en Yogadans. Daarnaast is zij werkzaam als danser en theatermaker.

    Inschrijven

    B&M, Yoga 9x Ashtanga I, start ma 24 april 20.45

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    VolCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Ashtanga II, start ma 24 april 19.15

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    VolCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Critical align I, start ma 24 april 10.00

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Critical align II, start ma 24 april 17.45

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Hatha I, start woensdag 26 april 09.30

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Hatha I, start zondag 30 april 10.30

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Hatha II, start dinsdag 25 april 17.00

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Intro, start dinsdag 25 april 20.45

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    VolCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Raja, start donderdag 4 mei 16.30

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Slow flow, start woensdag 26 april 08.00

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Vinyasa 45 min, start di 25 april 12.15

    Categorie I € 29,-

    Categorie II € 43.50

    Categorie III € 58,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Vinyasa flow I, start vr 28 april 09.30

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Vinyasa flow I, start vr 28 april 18.30

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Vinyasa flow II, start wo 26 april 19.00

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Yin yang, start dinsdag 25 april 19.15

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Yin yang, start vrijdag 28 april 11.30

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga 9x Yin, start donderdag 4 mei 19.30

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    CW, Yoga 9x Ashtanga, start donderdag 4 mei 19.30

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    CW, Yoga 9x Hatha, start woensdag 26 april 09.00

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    CW, Yoga 9x Hatha, start woensdag 26 april 18.30

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    CW, Yoga 9x Intro, start maandag 24 april 20.00

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    CW, Yoga 9x Vinyasa flow, start di 25 april 09.00

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    CW, Yoga 9x Vinyasa flow, start di 25 april 19.00

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    CW, Yoga 9x Vinyasa flow, start zo 30 april 10.30

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    CW, Yoga 9x Yin yang, start maandag 24 april 18.30

    Categorie I € 41.50

    Categorie II € 62,-

    Categorie III € 83,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    Inschrijving
    Online of aan de balie

    Startdata cursussen
    Periode 1: in de week van 12 september 2016
    Periode 2: in de week van 21 november 2016
    Periode 3: in de week van 13 februari 2017
    Periode 4: in de week van 24 april 2017

    Locaties

    USC Body & Mind
    Tweede Boerhaavestraat 47B
    1091 AN Amsterdam
    (020) 525 89 55

    Route plannen via Google Maps


    ClubWest
    Dr. Meurerlaan 10
    1067 SM Amsterdam Osdorp
    (020) 525 89 09

    Route plannen via Google Maps


    Toon op kaart

    Delen

    Categorie-indeling

    Prijscategorieën beknopt (volledige indeling)
    Cat. Istudenten UvA en HvA, overige WO-studenten
    Cat. IImedewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten
    Cat. IIIparticulieren
    Eenmalig inschrijfgeld € 10,-