Soort: Body & mind

Yoga

Yoga

Het USC heeft 9 verschillende yogavormen! Met een yoga abonnement volg je alle lessen bij ClubWest, of je kiest een 9-weekse cursus bij USC Body & Mind. Met je fitnessabonnement volg je de yoga basiclessen in alle USC-fitnessvestigingen.

Rooster

Kies een locatie…
    • Deze week

    Week 24

    Yoga bij het USC: hoe werkt dat?

    Yoga bij het USC kan op 3 verschillende manieren, en bij 6 vestigingen.

    1) Yoga abonnement

    • Alleen geldig bij ClubWest sport & fitness.
    • Met je abonnement kun je onbeperkt deelnemen aan alle lessen in het ClubWest yogarooster (zie boven).
    • Met je abonnement kun je online reserveren via het rooster.

    2) Yogacursussen

    • Alleen bij USC Body & Mind.
    • De yogacursussen bestaan uit 9 lessen en starten 4 keer per jaar.
    • Je kunt aan niveau II deelnemen als je niveau I gevolgd hebt, of in overleg met de docent. Staat er geen niveau in de cursustitel? Dan kan iedereen aan de cursus meedoen!
    • Gedurende je cursus kun je gratis meedoen aan de meditatielessen bij USC Body & Mind en ClubWest.

    3) Yoga basic groepsfitnessles

    • Alle USC-fitnessvestigingen hebben yoga basiclessen op het rooster.
    • Yoga basic vind je in het groepsfitnessrooster.
    • Met je fitnessabonnement kun je aan onbeperkt de yoga basiclessen deelnemen.

    Lees hieronder de toelichting op elke yogavorm.

    Yoga introcursus

    Wil je kennismaken met yoga? Wil je kijken welke yogavorm jij het leukste vindt? En welke docent? Kom ze dan allemaal uitproberen in deze cursus.

    USC-docenten

    Meerdere USC-yogadocenten geven de lessen van deze introcursus.

    Critical alignment yoga

    Critical alignment yoga is een moderne methode, ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Met behulp van verschillende ‘props’  leer je om het lichaam uit te lijnen. Gewrichten en wervels worden weer mobieler, spieren sterker, en de geest vrijer.

    Fysiek √√√
    Mentaal √√
    Tempo √√√

    USC-docent

    Katelijn Nieuwenhuyzen
    heeft in 2009 de Yoga Lerarenopleiding en in 2011 de Yoga Therapie opleiding afgerond aan het Critical Alignment Instituut. Daarnaast is zij shiatsutherapeut en ademcoach.

    Hatha yoga

    Hatha yoga is de basis van alle fysieke yogavormen. De houdingen (asana’s) worden één voor één aandachtig ervaren, met een afwisseling van inspanning en ontspanning. De mentale houding is even belangrijk als de fysieke houding en de adem. Je leert om de dingen niet vanuit prestatiedrang te doen, maar juist vanuit acceptatie en geduld.

    Fysiek √√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√

    USC-docenten

    Lies Holtrop
    heeft 40 jaar ervaring met yoga en meditatie en volgde in 2006 de vierjarige opleiding voor docent Traditionele Integrale Yoga bij Devine Life Society. Zij is tevens gecertificeerd Mindfulnesstrainer MBSR en volgt regelmatig bijscholingen in yoga en mindfulness. Bij het USC geeft zij Hatha yoga, Mindfulness yoga en de Mindfulness cursus.

    Brenda Bood
    raakte na haar Hatha yoga teachercourse in India steeds meer geïnteresseerd in de energetische en therapeutische werking van yoga en volgde de 3-jarige opleiding Transformatieve yoga. Zij is nu meer dan 3 jaar yogadocente bij verschillende groepen en geeft workshops bij bedrijven en festivals.

    Joana Gomes
    vond na jaren van yoga beoefenen verdieping van haar passie bij de Yoga Academie Nederland. Daarnaast volgt ze regelmatig yogaworkshops in binnen- en buitenland.

    Ashtanga yoga

    Ashtanga yoga gaat over het ontdekken en ontwikkelen van levenskracht (prana), zowel fysiek, spiritueel en emotioneel. Het is een intensieve vorm van yoga waar asana’s (yogahoudingen) zonder stoppen in een vaste volgorde verbonden worden tot een energetische flow.

    Fysiek √√√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√√√√

    USC-docenten

    Tineke Veenhof
    kwam tijdens haar studie aan de dansacademie voor het eerst in aanraking met yoga. Ze studeerde aan verschillende yoga-instituten en geeft bij het USC Ashtanga yoga, Vinyasa yoga en Slow flow yoga. Daarnaast is zij werkzaam als danser en theatermaker.

    Martine Wieten
    heeft de opleiding voor yogadocent gevolgd bij Delight Yoga in Amsterdam en volgt regelmatig bijscholingen, o.a. in Yoga therapy. Bij het USC geeft zij Ashtanga en Vinyasa yoga.

    Vinyasa yoga

    Vinyasa yoga is een fysiek uitdagende yogavorm waarbij statische lichaamshoudingen vloeiend, en op het ritme van de ademhaling, in elkaar overlopen. Het lijkt op Ashtanga yoga, maar er is minder nadruk op de spirituele kant en er is geen vaste volgorde van houdingen.

    Fysiek √√√√√
    Mentaal √√
    Tempo √√√√√

    USC-docenten

    Tineke Veenhof
    kwam tijdens haar studie aan de dansacademie voor het eerst in aanraking met yoga. Ze studeerde aan verschillende yoga-instituten, en geeft bij het USC Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Slow flow yoga en Yogadans. Daarnaast is zij werkzaam als danser en theatermaker.

    Deborah Hoeks
    werd vanaf 2008 opgeleid tot docente kinderyoga, Power yoga, Hatha yoga, Yin yoga en Ashtanga vinyasa yoga. Ze is tevens werkzaam als massagetherapeut.

    Grazia Medeot
    beoefent meer dan 30 jaar yoga en heeft ervaring in diverse yogavormen. Ze werd in 2003-2004 opgeleid tot docent bij Svaha Yoga in Amsterdam. Bij het USC geeft ze Vinyasa en Yin yang yoga.

    Martine Wieten
    heeft de opleiding voor yogadocent gevolgd bij Delight Yoga in Amsterdam en volgt regelmatig bijscholingen, o.a. in Yoga therapy. Bij het USC geeft zij Ashtanga en Vinyasa yoga.

    Marielle Kemna
    studeerde yoga bij David Swenson, Tara Stiles, Max Strom en haar advanced training bij Delight Yoga. Ze heeft een praktijk in Rolfing en personal yoga. Daarnaast is ze werkzaam als docent anatomie en geeft ze les aan de Yin Yoga Teacher Training bij Yagoy Amsterdam. 

    Daniel Kemna
    werd tot yogadocent opgeleid door David Swensson. Hij heeft een achtergrond in verschillende yogavormen. Bij het USC geeft hij momenteel alleen Vinyasa yoga.

    Yin yang yoga

    In Yin yang yoga worden dynamische ‘Yang’ houdingen in een flow afgewisseld met statische ‘Yin’ houdingen. Het yang-onderdeel maakt de spieren sterk en soepel, de yin-houdingen richten zich op het onderliggende bindweefsel van gewrichten en organen.

    Fysiek √√√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√√

    USC-docenten

    Luzmar Izebelle
    volgde in 2013 de opleiding tot yogadocent o.a. bij De Nieuwe Yoga School van Johan Noorloos. Bij het USC geeft zij Yin yang en Vinyasa yogacursussen, Basic yoga, Pilates en diverse soorten dans. Daarnaast is zij werkzaam als gewichtsconsulente, bewegings- en lifestylecoach.

    Grazia Medeot
    beoefent meer dan 30 jaar yoga en heeft ervaring in diverse yogavormen. Ze werd in 2003-2004 opgeleid tot docent bij Svaha Yoga in Amsterdam. Bij het USC geeft ze Vinyasa en Yin yang yoga.

    Yin yoga

    Yin yoga is de tegenhanger van Ashtanga en Vinyasa yoga. Alles verloopt langzaam en rustig, met tijd voor je lichaam en je gevoel in dat moment. De houdingen (meestal zittend/liggend) worden 3 tot 5 minuten aangehouden. Hierdoor werkt Yin yoga door op het bindweefsel, ontwikkel je flexibiliteit in diepere lagen van je lichaam en worden eventuele energetische blokkades opgeheven.

    Fysiek √√√
    Mentaal √√√√√
    Tempo √

    USC-docent

    Barbara Falorni
    volgde de Yin yoga teacher training bij Yagoy Amsterdam, nadat zij haar opleiding tot docent kinderyoga had afgerond. Ze is tevens werkzaam als holistisch masseur.

    Slow flow yoga

    Slow flow yoga komt uit de familie van Ashtanga Vinyasa yoga, maar is minder snel. Het is een zachte en vloeiende yogastijl, waarin je op een natuurlijke manier wordt meegenomen van de ene houding naar de andere. Door het lagere tempo heb je meer gelegenheid aandacht te schenken aan je gevoel van het moment.

    Fysiek √√√√ / √√√
    Mentaal √√√
    Tempo √√√

    USC-docenten

    Tineke Veenhof
    kwam tijdens haar studie aan de dansacademie voor het eerst in aanraking met yoga. Ze studeerde aan verschillende yoga-instituten, en geeft bij het USC Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Slow flow yoga en Yogadans. Daarnaast is zij werkzaam als danser en theatermaker.

    Passe-partout

    Ben jij een sport-duizendpoot? Hou je van meerdere sportdisciplines? Dan is het passe-partout echt iets voor jou! Ook de yogalessen in ClubWest maken deel uit van het passe-partout.

    Inschrijven

    Yoga / halfjaar (ClubWest)

    Categorie I € 120,-

    Categorie II € 180,-

    Categorie III € 240,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    Yoga / jaar (ClubWest)

    Categorie I € 216,-

    Categorie II € 324,-

    Categorie III € 432,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    Yoga / kwartaal (ClubWest)

    Categorie I € 66,-

    Categorie II € 99,-

    Categorie III € 132,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    Yoga / maand (ClubWest)

    Categorie I € 24,-

    Categorie II € 36,-

    Categorie III € 48,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Ashtanga yoga I 9x, start ma 11 sept 17.00

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Ashtanga yoga I 9x, start vr 15 sept 09.30

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Ashtanga yoga II 9x, start ma 11 sept 18.30

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Crit Alignment yoga I 9x, start di 12 sept 19.15

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Crit Alignment yoga I 9x, start do 14 sept 10.00

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Crit Alignment yoga II 9x, start do 14 sept 08.30

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Hatha yoga I 9x, start wo 13 september 09.30

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Hatha yoga I 9x, start zo 17 september 10.30

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Hatha yoga II 9x, start di 12 september 17.00

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Slow flow yoga 9x, start wo 13 september 08.00

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Vinyasa 45 min. 9x, start di 12 sept 12.15

    Categorie I € 30.50

    Categorie II € 45.50

    Categorie III € 61,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Vinyasa 6x Intens, 3x di & 3x do 19.30, 15-31 aug (7 over)

    Categorie I € 34,-

    Categorie II € 55.50

    Categorie III € 67.50

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Vinyasa 9x I, start woensdag 13 sept 17.30

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Vinyasa 9x II, start woensdag 13 sept 19.00

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Intro 9x, start dinsdag 12 sept 20.45

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Yin 9x, start donderdag 14 sept 20.00

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Yin 9x, start vrijdag 15 sept 18.30

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Yin Yang 9x, start do 14 sept 17.00

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    B&M, Yoga Yin Yang 9x, start vr 15 sept 11.30

    Categorie I € 43.50

    Categorie II € 65,-

    Categorie III € 87,-

    InschrijvenCategorie-indeling

    Inschrijving
    Online of aan de balie.
    Let op: bij USC Body & Mind kun je niet inschrijven.
    Amstelcampus sport & fitness ligt om de hoek.

    Startdata cursussen
    Periode 1: in de week van 11 september 2017
    Periode 2: in de week van 20 november 2017
    Periode 3: in de week van 12 februari 2018
    Periode 4: in de week van 23 april 2018

    Locaties

    USC Body & Mind
    Tweede Boerhaavestraat 47B
    1091 AN Amsterdam
    (020) 525 89 55

    Route plannen via Google Maps


    ClubWest
    Dr. Meurerlaan 10
    1067 SM Amsterdam Osdorp
    (020) 525 89 09

    Route plannen via Google Maps


    Sportcentrum Universum
    Science Park 306
    1098 XH Amsterdam
    (020) 525 89 55

    Route plannen via Google Maps


    Amstelcampus sport & fitness
    Tweede Boerhaavestraat 10
    1091 AN Amsterdam
    (020) 525 80 75

    Route plannen via Google Maps


    PCH Fitness
    Spuistraat 134
    1012 VB Amsterdam
    (020) 525 89 61

    Route plannen via Google Maps


    ASC
    Meibergdreef 27
    1105 AZ Amsterdam
    (020) 566 32 23

    Route plannen via Google Maps


    Toon op kaart

    Delen

    Categorie-indeling

    Prijscategorieën beknopt (volledige indeling)
    Cat. Istudenten UvA en HvA, overige WO-studenten
    Cat. IImedewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten
    Cat. IIIparticulieren
    Eenmalig inschrijfgeld € 10,-