Soort: Body & mind, Passe-partout

Yoga bij ClubWest

Met een yoga-abonnement volg je alle yogalessen in de Body & Mind-studio van ClubWest.

Rooster

Kies een locatie Rooster Yoga bij ClubWest
  • Deze week

Week 24

Reserveren is verplicht!

Yoga bij ClubWest

Voor studenten in Amsterdam is yoga bij ClubWest heel goedkoop.
Met een yoga-abonnement volg je alle yogalessen bij ClubWest.
Corona-proof: we werken met verplicht reserveren en extra huisregels.
Nog geen USC abonnement? Check de Summer Memberships!

Yoga (+ Fitness) Summer Membership

  • Met een Yoga Summer Membership doe je yoga in juli en augustus.
  • Wil je ook fitness? Ga dan voor het Yoga + Fitness Summer Membership.
  • Het tarief voor het Summer Membership wordt iedere maandag iets verlaagd, zodat je tegen een aantrekkelijk tarief t/m eind augustus met een Summer Membership kunt sporten! De eerste verlaging zal op maandag 13 juli om 9.00 uur worden doorgevoerd.

Zomercursussen yoga online

Wil je een paar weken focussen op een bepaalde yogastijl? De yogacursussen van deze zomer gaan digitaal! Je cursus wordt gestreamd vanuit USC Body & Mind Oost, en jij hoeft niets meer te doen dan je matje thuis uit te rollen. De cursussen starten in juli en augustus, schrijf je in via deze yoga online-pagina.

Reserveren

  • Reserveren is verplicht voor ieder bezoek aan USC.
  • Reserveer je les via het rooster hierboven.
  • Je kunt tot 6 dagen van te voren reserveren.
  • Je kunt maximaal 4 reserveringen in de daaropvolgende 6 dagen maken.
  • Op de dag zelf is het aantal reserveringen onbeperkt.
  • Lees alle reserveringsregels en aanvullende huisregels goed door voor je naar USC komt! Alleen zo houden we het samen veilig en verantwoord.

Annuleren

Gereserveerd, maar je kunt toch niet? Maak plek voor een ander!

Annuleer je les

Onze yogavestigingen: een inkijkje

Yoga basic in het fitnessprogramma

Bij ClubWest is het yoga-aanbod heel uitgebreid, met veel verschillende yogastijlen. Sport je bij het ASC, Universum of Amstelcampus? Dan staat er een yoga basic-les op het rooster die je kunt volgen met je fitnessabonnement.

De verschillende yogastijlen bij ClubWest

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga gaat over het ontdekken en ontwikkelen van levenskracht (prana), zowel fysiek, spiritueel en emotioneel. Het is een intensieve vorm van yoga waar asana’s (yogahoudingen) zonder stoppen in een vaste volgorde verbonden worden tot een energetische flow.

Fysiek √√√√√
Mentaal √√√
Tempo √√√√√

Critical alignment yoga

Critical alignment yoga is een moderne methode, ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Met behulp van verschillende ‘props’ leer je om het lichaam uit te lijnen. Gewrichten en wervels worden weer mobieler, spieren sterker, en de geest vrijer.

Fysiek √√√
Mentaal √√
Tempo √√√

Hatha yoga

Hatha yoga is de basis van alle fysieke yogavormen. De houdingen (asana’s) worden één voor één aandachtig ervaren, met een afwisseling van inspanning en ontspanning. De mentale houding is even belangrijk als de fysieke houding en de adem. Je leert om de dingen niet vanuit prestatiedrang te doen, maar juist vanuit acceptatie en geduld.

Fysiek √√√
Mentaal √√√
Tempo √√

Mindful meditation

Leer meditatietechnieken toe te passen in het dagelijks leven zodat je beter om kunt gaan met stress en meer gefocust kunt blijven.

Nidra yoga

Nidra yoga staat ook wel bekend als slaapyoga en is momenteel immens populair. Middels o.a. een bodyscan kom je in een diepere laag/staat van meditatie en rust. Je werkt vaak met een intentie.

Fysiek
Mentaal √√
Tempo √

Restorative yoga

In deze les worden props, zoals blokken en bolsters, gebruikt om je te ondersteunen in de houdingen. De les is vooral bedoeld om rust te geven aan het zenuwstelsel en het zelfhelende vermogen van het lichaam te stimuleren. Je houdt de positie gedurende langere tijd vast, tussen 5 en 20 minuten. In de houdingen ben je niet gericht op het strekken of versterken van het lichaam, maar je zoekt naar moeiteloosheid en diepe rust voor lichaam en geest.

Fysiek √
Mentaal √√√√√
Tempo √

Stretch & relax

Een half uur stretching onder deskundige begeleiding. Word lenig en laat de spanning uit je lijf wegvloeien.

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga is een fysiek uitdagende yogavorm waarbij statische lichaamshoudingen vloeiend, en op het ritme van de ademhaling, in elkaar overlopen. Het lijkt op Ashtanga yoga, maar er is minder nadruk op de spirituele kant en er is geen vaste volgorde van houdingen.

Fysiek √√√√√
Mentaal √√
Tempo √√√√√

Yin yoga

Yin yoga is de tegenhanger van Ashtanga en Vinyasa yoga. Alles verloopt langzaam en rustig, met tijd voor je lichaam en je gevoel in dat moment. De houdingen (meestal zittend/liggend) worden 3 tot 5 minuten aangehouden. Hierdoor werkt Yin yoga door op het bindweefsel, ontwikkel je flexibiliteit in diepere lagen van je lichaam en worden eventuele energetische blokkades opgeheven.

Fysiek √√√
Mentaal √√√√√
Tempo √

Yin yang yoga

In Yin yang yoga worden dynamische ‘Yang’ houdingen in een flow afgewisseld met statische ‘Yin’ houdingen. Het yang-onderdeel maakt de spieren sterk en soepel, de yin-houdingen richten zich op het onderliggende bindweefsel van gewrichten en organen.

Fysiek √√√√
Mentaal √√√
Tempo √√√

Yoga

Kom tot rust met technieken uit verschillende yogastijlen. Ademhaling, houdingen en ontspanning.

Yoga Fundamentals

Leer de basistechnieken van fysieke houdingen, ademhaling en meditatie, en ga begrijpen wat we eigenlijk aan het doen zijn met yoga. En waarom het werkt. Wat blijkt: je hoeft er niet lenig voor te zijn! Met een onderzoekende geest en respect voor je eigen grenzen, ontwikkel je lichaamsbewustzijn en een ontspannen adem. Een interactieve cursus met ruimte voor vragen.

Fysiek √√√
Mentaal √√√
Tempo √√ 

Fitness

Online yogacursussen

Inschrijven

Fitness + Yoga ClubWest Summer t/m 31 augustus

Categorie I € 40,-

Categorie II € 60,-

Categorie III € 70,-

InschrijvenCategorie-indeling

Yoga ClubWest Summer t/m 31 augustus

Categorie I € 30,-

Categorie II € 50,-

Categorie III € 60,-

InschrijvenCategorie-indeling

Inschrijving

  • Koop je abonnement (klik hierboven) bij voorkeur online.
  • Reserveren kan alleen online en is verplicht.

Summer Program 2020
Iets anders dan yoga? Check het hele USC Summer Program!

Aanvullende huis- en reserveringsregels
Lees alle reserveringsregels en aanvullende huisregels goed door voor je naar USC komt! Alleen zo houden we het samen veilig en verantwoord.

Locaties

ClubWest
Dr. Meurerlaan 10
1067 SM Amsterdam Osdorp
(020) 525 89 09

Route plannen via Google Maps


Toon op kaart

Categorie-indeling

Prijscategorieën beknopt volledige indeling

Cat. I Studenten UvA en HvA, overige WO-studenten
Cat. II Medewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten.
Cat. III Particulieren