EN

Soort: Body & mind, Passe-partout

Yoga in ClubWest

Yoga in ClubWest

Met een yoga abonnement of fitness+yoga abonnement volg je alle yogalessen in de Body & Mind-studio van ClubWest. Onze studio is een oase van rust: ideaal voor naast je studie of drukke baan!

Rooster

Kies een locatie…
  • Deze week

Week 24

Welk yoga abonnement past bij jou?

  • Met een yoga abonnement volg je alle yogalessen bij ClubWest. Kies uit een jaar, halfjaar, kwartaal of 1 maand.
  • Wil je ook fitness? Kies dan het yoga+fitness abo. Voor een paar euro per maand extra, kun je dan ook fitnessen!
  • Kom je onregelmatig? Met 10x/25x toegang kun je zowel yoga als fitness doen.

Wil je maandelijks betalen?

Onze jaarabonnementen zijn relatief het goedkoopst. In principe een voordelige keuze dus, maar wel duur als je het in 1x moet betalen. Vanaf 1 augustus 2018 kun je die abonnementen daarom maandelijks betalen via automatische incasso.

Waarom kies je yoga bij ClubWest?

  • Yoga is bij ons heel goedkoop voor studenten in Amsterdam. Maar ook voor-niet studenten is er een eerlijk tarief.
  • Je volgt alle stijlen met 1 abonnement: hatha -, ashtanga -, vinyasa -, yin -, yin yang – en beginners.
  • Onze yogastudio is een oase van rust: even helemaal niets aan je hoofd.

Onze yogavestigingen: een inkijkje

Neem een proefles

Als je denkt: leuk zo’n filmpje en mooi al die abonnementen, maar ik wil het eerst proberen: neem dan een proefles.

USC Body & Mind Oost

We bieden ook yoga bij onze vestiging USC Body & Mind in Oost. Daar hebben we yoga in de vorm van 9-weekse cursussen. Check it out!

Passe-partout

Wil je meer dan alleen yoga en fitness? Met een passe-partout abonnement volg je ook de boks- en kickbokslessen bij ClubWest. En heel veel andere lessen bij de andere USC-vestigingen.

Reserveren

Met je abonnement kun je max. 6 dagen van te voren online reserveren via het rooster. Zo heb je gegarandeerd een plekje in de les. Ook als je niet online reserveert haal je van te voren een bonnetje uit de ticketmachine bij de balie.

Yoga basic in het fitnessprogramma

Bij ClubWest is het yoga-aanbod heel uitgebreid, met veel verschillende yogastijlen. Sport je bij het ASC, Universum of Amstelcampus? Dan staat er een yoga basic-les op het rooster die je kunt volgen met je fitnessabonnement.

De verschillende yogastijlen bij het USC

Hatha yoga

Hatha yoga is de basis van alle fysieke yogavormen. De houdingen (asana’s) worden één voor één aandachtig ervaren, met een afwisseling van inspanning en ontspanning. De mentale houding is even belangrijk als de fysieke houding en de adem. Je leert om de dingen niet vanuit prestatiedrang te doen, maar juist vanuit acceptatie en geduld.

Fysiek √√√
Mentaal √√√
Tempo √√

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga gaat over het ontdekken en ontwikkelen van levenskracht (prana), zowel fysiek, spiritueel en emotioneel. Het is een intensieve vorm van yoga waar asana’s (yogahoudingen) zonder stoppen in een vaste volgorde verbonden worden tot een energetische flow.

Fysiek √√√√
Mentaal √√√
Tempo √√√√√

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga is een fysiek uitdagende yogavorm waarbij statische lichaamshoudingen vloeiend, en op het ritme van de ademhaling, in elkaar overlopen. Het lijkt op Ashtanga yoga, maar er is minder nadruk op de spirituele kant en er is geen vaste volgorde van houdingen.

Fysiek √√√√√
Mentaal √√
Tempo √√√√√

Yin yang yoga

In Yin yang yoga worden dynamische ‘Yang’ houdingen in een flow afgewisseld met statische ‘Yin’ houdingen. Het yang-onderdeel maakt de spieren sterk en soepel, de yin-houdingen richten zich op het onderliggende bindweefsel van gewrichten en organen.

Fysiek √√√√
Mentaal √√√
Tempo √√√

Yin yoga

Yin yoga is de tegenhanger van Ashtanga en Vinyasa yoga. Alles verloopt langzaam en rustig, met tijd voor je lichaam en je gevoel in dat moment. De houdingen (meestal zittend/liggend) worden 3 tot 5 minuten aangehouden. Hierdoor werkt Yin yoga door op het bindweefsel, ontwikkel je flexibiliteit in diepere lagen van je lichaam en worden eventuele energetische blokkades opgeheven.

Fysiek √√√
Mentaal √√√√√
Tempo √

Mindful yoga

De mindful yogales bestaat uit zachte yogahoudingen (asana’s), een bodyscan en een korte meditatie. Je oefent om van moment tot moment opmerkzaam te zijn op je lichaam, adem, gedachten en gevoelens. Op de mindfulnesspagina vind je alle informatie.

Fysiek √√
Mentaal √√√√√
Tempo √

Slow flow yoga

Slow flow yoga komt uit de familie van Ashtanga Vinyasa yoga, maar is minder snel. Het is een zachte en vloeiende yogastijl, waarin je op een natuurlijke manier wordt meegenomen van de ene houding naar de andere. Door het lagere tempo heb je meer gelegenheid aandacht te schenken aan je gevoel van het moment.

Fysiek √√√√/√√√
Mentaal √√√
Tempo √√√

Restorative yoga

In deze les worden props, zoals blokken en bolsters, gebruikt om je te ondersteunen in de houdingen. Deze les is geweldig als je nieuw bent in yoga en de voorkeur geeft aan rustiger, meer geaarde oefeningen. De les is vooral bedoeld om rust te geven aan het zenuwstelsel en het zelfhelende vermogen van het lichaam te stimuleren. Je houdt de positie gedurende langere tijd vast, tussen 5 en 20 minuten. In de houdingen ben je niet gericht op het strekken of versterken van het lichaam, maar je zoekt naar moeiteloosheid en diepe rust voor lichaam en geest.

Neem een proefles

Inschrijven

10 x toegang (6 mnd geldig)

Categorie I € 49,-

Categorie II € 76.50

Categorie III € 99,-

InschrijvenCategorie-indeling

25 x toegang (1 jaar geldig)

Categorie I € 97.50

Categorie II € 154,-

Categorie III € 198,-

InschrijvenCategorie-indeling

Fitness + Yoga CW / halfjaar

Categorie I € 135,-

Categorie II € 228,-

Categorie III € 309,-

InschrijvenCategorie-indeling

Fitness + Yoga CW / jaar

Categorie I € 192,-

Categorie II € 336,-

Categorie III € 552,-

InschrijvenCategorie-indeling

Fitness + Yoga CW / kwartaal

Categorie I € 82.50

Categorie II € 132,-

Categorie III € 165,-

InschrijvenCategorie-indeling

Fitness + Yoga CW / maand

Categorie I € 33,-

Categorie II € 48,-

Categorie III € 60,-

InschrijvenCategorie-indeling

Yoga / halfjaar (ClubWest)

Categorie I € 105,-

Categorie II € 180,-

Categorie III € 240,-

InschrijvenCategorie-indeling

Yoga / jaar (ClubWest)

Categorie I € 168,-

Categorie II € 324,-

Categorie III € 432,-

InschrijvenCategorie-indeling

Yoga / kwartaal (ClubWest)

Categorie I € 66,-

Categorie II € 99,-

Categorie III € 132,-

InschrijvenCategorie-indeling

Yoga / maand (ClubWest)

Categorie I € 24,-

Categorie II € 36,-

Categorie III € 48,-

InschrijvenCategorie-indeling

SEIZOEN 2018-2019

Inschrijving
Online of aan de CW-balie

Betaling per automatische incasso
Betalen per automatische incasso? Dat kan; voor studenten bij abo’s vanaf €150,- en voor niet-studenten bij abo’s vanaf €250,-. Check de info en voorwaarden voor maandelijks betalen voordat je het regelt aan jouw USC-balie.

Locaties

ClubWest
Dr. Meurerlaan 10
1067 SM Amsterdam Osdorp
(020) 525 89 09

Route plannen via Google Maps


Toon op kaart

Delen

Categorie-indeling

Categorie-indeling

Prijscategorieën beknopt (volledige indeling)
Cat. I studenten UvA en HvA, overige WO-studenten
Cat. II Medewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten.
Cat. III particulieren
Eenmalig inschrijfgeld € 10,-