Sport
Sport
Soort: Body & mind
Bij USC Body & Mind vind je cursussen Mindfulness voor studenten, medewerkers en buurtbewoners van Oost. Nergens anders vind je – zeker als student – zo goedkoop Mindfulness in Amsterdam!
Mindfulness is fitness voor de geest: je traint opmerkzaamheid en concentratie. Zorgelozer door het leven? Beter leren omgaan met piekeren en perfectionisme? Mindfulness is wellicht jouw antwoord. Door aandachtig en in het nu te zijn, ga je anders tegen de dingen aankijken. Je ervaart minder ‘moeten’, meer veerkracht en vrijheid.
Deze les kan iedereen volgen die op dit moment een cursus volgt in USC Body & Mind. Je vindt de les in het yogarooster.
In diverse wetenschappelijke onderzoeken is aangetoond dat een oefenperiode van 8 weken lang genoeg is voor blijvende effecten:
Kristiaan bij de Vaate
studeerde Psychologie aan de UvA. In India en Nepal deed hij ervaring op met yoga en meditatieoefeningen. Hij werd gecertificeerd mindfulness trainer MBSR bij het ‘Centrum voor Mindfulness’. Bij het USC is hij bekend als docent spinning, hardlopen, conditietraining en bootcamp. Kristiaan is gecertificeerd lid (cat. 1) van de VMBN.
Lies Holtrop
heeft 40 jaar ervaring met yoga en meditatie. Ze deed de opleiding tot mindfulness trainer MBSR bij het ‘Centrum voor Mindfulness’ en volgt jaarlijks (studie-)retraites in mindfulness en boeddhistische meditaties. Daarnaast is zij gediplomeerd yogadocent. Bij het USC geeft zij mindful yoga en de mindfulness cursus. Lies is gecertificeerd lid (cat. 1) van de VMBN.
Bij een zorgverzekering met aanvullende dekking heb je bij sommige verzekeraars recht op vergoeding van de kosten van een mindfulness-training. Zowel USC-docenten Kristiaan als Lies zijn gecertificeerd lid (cat. 1) van de VMBN.
Ben jij een sport-duizendpoot? Hou je van meerdere sportdisciplines? Dan is het passe-partout echt iets voor jou! Ook mindful yoga maakt deel uit van het passe-partout.
Mindful yoga / jaar
Mindful yoga / kwartaal
B&M, Leren mediteren 4x, start zo 13 oktober 17.00
B&M, Mindfulness 9x, start wo 16 oktober 13.30
B&M, Mindfulness 9x, start zo 15 september 19.00
B&M, Mindfulness intro 4x, start zo 15 september 17.00
B&M, Mindfulness stiltedag, zo 24 november 11.00
B&M, Mindfulness stiltedag, zo 27 oktober 10.00
B&M, Mindfulness stiltedag, zondag 18 augustus 10.00
SEIZOEN 2019-2020
Inschrijven
Je kunt je online of aan de balie inschrijven.
Let op: voor de Mindfulnesscursus moet je eerst een intake hebben gedaan.
Meld je aan voor de intake.
Prijscategorieën beknopt volledige indeling
| Cat. I | studenten UvA en HvA, overige WO-studenten |
| Cat. II | Medewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten. |
| Cat. III | particulieren |