Sport
Sport
Soort: Body & mind
Wil je beter omgaan met (studie/werk)druk en stress? Pieker je veel of zoek je naar richting/balans in je leven? Mindfulness helpt je om bewust en vrijer te leven en veerkrachtig in je leven te staan. Het is de kunst van het in aandacht leven met alles wat zich voordoet.
Je kunt Mindfulness in 3 vormen beoefenen:
Om mindfulness te ontwikkelen is regelmatige oefening nodig. Dit kan 2x in de week bij mindful yoga. In ClubWest (check yoga-rooster) en in USC Body & Mind (check mindfulness-rooster). De les wordt gegeven in het Nederlands.
In diverse wetenschappelijke onderzoeken is aangetoond dat een oefenperiode van 8 weken lang genoeg is voor blijvende effecten:
Kristiaan bij de Vaate
studeerde Psychologie aan de UvA. In India en Nepal deed hij ervaring op met yoga en meditatieoefeningen. Hij werd gecertificeerd mindfulness trainer MBSR bij het ‘Centrum voor Mindfulness’. Bij het USC is hij bekend als docent spinning, hardlopen, conditietraining en bootcamp. Kristiaan is gecertificeerd lid (cat. 1) van de VMBN.
Lies Holtrop
heeft 40 jaar ervaring met yoga en meditatie en volgde in 2006 de 4-jarige opleiding voor docent Traditionele Integrale Yoga bij Devine Life Society (Bussum). Zij is tevens gecertificeerd mindfulnesstrainer MBSR en volgt regelmatig bijscholingen in yoga en mindfulness. Bij het USC geeft zij hatha yoga, mindful yoga en de mindfulness cursus. Lies is gecertificeerd lid (cat. 1) van de VMBN.
Lot Halsema
heeft ruim 10 jaar ervaring met yoga en meditatie en geeft sinds 2013 yogales na het doen van de 3-jarige opleiding transformatieve yoga. Daarnaast is zij gecertificeerd mindfulnesstrainer MBSR. Bij USC geeft ze mindful yoga.
Bij een zorgverzekering met aanvullende dekking heb je bij sommige verzekeraars recht op vergoeding van de kosten van een mindfulness-training. Zowel USC-docenten Kristiaan als Lies zijn gecertificeerd lid (cat. 1) van de VMBN.
Ben jij een sport-duizendpoot? Hou je van meerdere sportdisciplines? Dan is het passe-partout echt iets voor jou! Ook mindful yoga maakt deel uit van het passe-partout.
Mindful yoga / jaar
Mindful yoga / kwartaal
B&M, Mindfulness 9x, start woensdag 11 juli 19.00
B&M, Mindfulness 9x, start woensdag 17 jan 14.00
B&M, Mindfulness 9x, start woensdag 2 mei 14.00
B&M, Mindfulness 9x, start zaterdag 17 feb 10.00
B&M, Mindfulness stiltedag, zo 1 juli 11.00
MINDFULNESSCURSUS
Inschrijving
Nadat deze intake is afgerond kun je je inschrijven bij sportcentrum Universum, Amstelcampus, ASC, PCH Fitness en ClubWest.
Je kunt je niet online inschrijven voor de cursus mindfulness.
Aanmelden intake
Meld je aan voor de intake.
Cursussen
8 lessen van 2,5 uur + 1 stiltedag van 6 uur
locatie: USC Body & Mind
Woensdag 14.00 – 16.30 uur
stiltedag op zondag
docent: Lies Holtrop
cursus periode 1: 20 september – 8 november 2017 (stiltedag zon. 29 oktober)
cursus periode 3: 17 januari – 7 maart 2018 (stiltedag zon. 25 februari)
cursus periode 4: 2 mei – 20 juni 2018 (stiltedag zon. 10 juni)
Zaterdag 10.00 – 12.30 uur
stiltedag op zaterdag
docent: Kristiaan bij de Vaate
cursus periode 1: 21 oktober – 16 december 2017 (stiltedag zat. 2 december)
cursus periode 3: 17 februari – 14 april 2018 (stiltedag zat. 31 maart)
Stiltedagen
25 maart 2018
1 juli 2018
| Cat. I | studenten UvA en HvA, overige WO-studenten |
| Cat. II | Medewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten. |
| Cat. III | particulieren |