Soort: Krachtsport

Gewichtheffen

In de gewichthefcursus (beginners of gevorderd) leg je in 9 weken een goeie technische basis. Daarna train je zelf op het platform in Universum.

Rooster

Kies een locatie Rooster Gewichtheffen
  • Deze week

Week 24

Gewichtheffen bij het USC: hoe werkt dat?

  • De cursus is 9 lessen van 1 uur.
  • Er is een cursus voor beginners en een cursus voor gevorderden.
  • Olympic lifts (OL): snatch, clean & jerk.
  • Je leert alle basistechnieken en afgeleide vormen van het Olympisch gewichtheffen.
  • Je leert ook extra oefeningen die je kan gebruiken voor andere sportspecifieke of eigen programma’s.
  • Let op: je moet wel een halterstang (vanaf 10 kg) boven je hoofd kunnen en mogen tillen.
  • Elke cursus wordt afgesloten met een gewichthef ‘intro’wedstrijd.

USC-docenten

Jelmer Stiekema geeft de cursus gewichtheffen voor beginners en gevorderden. Hij is olympisch gewichtheftrainer, crossfittrainer en fitnesstrainer. Hij is tevens oefentherapeut Mensendieck.

Vincent van Hoogstraten geeft de inlooplessen Olympisch gewichtheffen. Ook geeft hij de cursus gewichtheffen voor beginners. Hij is olympisch gewichtheftrainer, crossfittrainer, fitnesstrainer en fysiotherapeut.

Gevorderd of cursus gedaan?

Naast de cursussen kun je met je fitnessabonnement onder begeleiding meetrainen in de open barbell trainingen op het ASC en Universum (zie het groepsfitnessrooster). Als gevorderde kun je natuurlijk ook individueel trainen op het gewichthefplatform.

ASKV Kratos

De Amsterdamse Studenten Kachtsportvereniging is er voor studenten die op zoek zijn naar meer gezelligheid op het gewichthefplatform. Onder het motto: samen liften is leuker dan alleen! Voor een paar tientjes word je lid. Check wat dat Kratos-lidmaatschap je oplevert.

Inschrijven

Universum, Gewichthefcursus beginners, 9 sep 18.00

Categorie I € 40,-

Categorie II € 80,-

Categorie III € 90,-

VolCategorie-indeling

Universum, Gewichthefcursus gevorderd, 9 sep 19.00

Categorie I € 40,-

Categorie II € 80,-

Categorie III € 90,-

InschrijvenCategorie-indeling

Inschrijven
Bij voorkeur online. Voorkom drukte aan onze balies!

Startdata cursussen*
Periode 1: in de week van 7 september 2020
Periode 2: in de week van 16 november 2020
Periode 3: in de week van 8 februari 2021
Periode 4: in de week van 19 april 2021
* verkoop start op de maandag, 5 weken voor bovenstaande startdata

Locaties

Sportcentrum Universum
Science Park 306
1098 XH Amsterdam
(020) 525 89 55

Route plannen via Google Maps


Toon op kaart

Categorie-indeling

Prijscategorieën beknopt volledige indeling

Cat. I Studenten UvA en HvA, overige WO-studenten
Cat. II Medewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten.
Cat. III Particulieren