Soort: Watersport

Zwemmen

Zwemmen

Het USC organiseert zijn zwemprogramma in samenwerking met A.S.Z.V. Spons.

Rooster

Kies een locatie…
    • Deze week

    Week 24

    Zwemmen bij het USC: hoe werkt dat?

    • Je kunt zwemmen in 2 zwembaden in Amsterdam: Het Marnix in het Centrum en het Sportfondsenbad in Amsterdam-Oost.
    • Je kunt kiezen uit zwemcursussen en conditietrainingen.
    • Voor beginners en gevorderden.
    • Je kunt altijd een proefles nemen.
    • Bij conditiezwemmen kun je elk moment instromen.

    Het USC-zwemprogramma

    Conditiezwemmen (niveau 1 en 2)

    Bij de training op niveau 1 krijg je lessen met diverse oefeningen ter verbetering van je techniek en conditie. Bij niveau 2 werk je meer aan  je conditie.

    Basiscursus zwemmen

    De basiscursus zwemmen doe je in 2 modules van elk 9 lessen. De lesstof:

    Module 1

    • drijftechniek & onderwater zwemmen
    • enkelvoudige rugslag
    • arm- & beentechniek schoolslag, rugcrawl en borstcrawl
    • ademhaling & gekleed zwemmen

    Module 2

    • verbeteren zwemslagen uit module 1
    • duiken & onderwater zwemmen
    • drijven & gekleed zwemmen

    Cursus slagtraining SPONS

    Wil je je zwemtechniek verbeteren? Kom dan op donderdagavond naar de 8-weekse cursus slagtraining gegeven door A.S.Z.V. SPONS. In het Marnix. Naast arm-, been- en ademhalingstechniek oefen je veel starten en keren. Check www.aszvspons.nl.

    Wil je een proefles zwemmen?

    • Het Marnix: kom langs op maandag vóór 18.00 uur en haal een kaartje aan de balie. Je bepaalt zelf het tijdstip en trainings-niveau. 
    • Sportfondsenbad-Oost: woensdagavond is proeflesavond. Meld je aan bij de zwemtrainer.

    Studentenzwemvereniging SPONS

    ASZV SPONS is dé Amsterdamse studentenzwemvereniging. Voor hun trainingen beschikken zij over eigen banen. Kennismaken? Kom dan langs op eén van hun trainingen of check www.aszvspons.nl.

    Inschrijven

    Inschrijving
    Aan de USC-balies van Universum, PCH Fitness en Amstelcampus sport & fitness

    Dag/tijd
    Conditiezwemmen niveau 1
    Maandag 17.00 – 18.00 uur Het Marnix
    Woensdag 18.30 – 19.30 uur Sportfondsenbad Oost
    Donderdag 18.00 – 19.00 uur Het Marnix
    Vrijdag 19.00 – 20.00 uur Het Marnix

    Conditiezwemmen niveau 2
    Maandag 18.00 – 19.00 uur Het Marnix
    Woensdag 18.30 – 19.30 uur Sportfondsenbad Oost
    Donderdag 19.00 – 20.00 uur Het Marnix
    Vrijdag 19.00 – 20.00 uur Het Marnix

    Basiscursus zwemmen
    In Het Marnix
    Vrijdag 18.00 – 19.00 uur Module 1
    Vrijdag 19.00 – 20.00 uur Module 2

    Startdata Basiscursus zwemmen
    module 1 & 2
    16 september 2016
    25 november 2016
    (30 december en 6 januari geen les)
    17 februari 2017
    28 april 2017

    SPONS   
    Maandag 19.00 – 20.00 uur Het Marnix
    Woensdag 18.30 – 19.30 uur Sportfondsenbad Oost
    Donderdag 20.00 – 22.00 uur Het Marnix
    Vrijdag 19.00 – 20.00 uur Het Marnix

    Cursus slagtraining Spons
    Donderdag 22.00 – 23.00 uur Het Marnix
    Maandag 17.00 – 18.00 uur Het Marnix
    Inschrijving via A.S.Z.V. Spons

    Tarieven

    Conditiezwemmen 1x week
    september t/m juni
    Cat. I € 99,-
    Cat. II € 140,-
    Cat. III € 180,-

    januari t/m juni
    Cat. I € 68,50
    Cat. II € 99,-
    Cat. III € 125,50

    april t/m juni
    Cat. I € 44,50
    Cat. II € 63,00
    Cat. III € 81,50

    Conditiezwemmen 3x week 
    september t/m juni
    Cat. I € 123,50
    Cat. II € 180,-
    Cat. III € 258,50

    januari t/m juni
    Cat. I € 87,-
    Cat. II € 125,50
    Cat. III € 181,- 

    april t/m juni 
    Cat. I € 56,-
    Cat. II € 81,50
    Cat. III € 115,50

    Basiscursus (per module)
    Cat. I € 36,-
    Cat. II € 41,-
    Cat. III € 47,50

    Cursus slagtraining    
    Cat. I € 35,-
    niet-studenten € 45,-
    (excl. €15,- borg polsbandje Marnixbad)

    Prijscategorieën beknopt
    (volledige indeling)

    Cat. Istudenten UvA en HvA
    Cat. IImedewerkers UvA en HvA
    Cat. IIIoverigen

    Eenmalig inschrijfgeld € 10,-

    Locaties

    Het Marnix
    Marnixplein 1
    1015 ZN Amsterdam

    Route plannen via Google Maps


    Sportfondsenbad Oost
    Land van Cocagneplein 44
    1093 NB Amsterdam

    Route plannen via Google Maps


    Toon op kaart

    Delen

    Categorie-indeling

    Prijscategorieën beknopt (volledige indeling)
    Cat. Istudenten UvA en HvA, overige WO-studenten
    Cat. IIMedewerkers en alumni UvA/HvA, overige voltijds HBO-studenten
    Cat. IIIparticulieren
    Inschrijfgeld  € 10,-